MTB KURS - FORTGESCHRITTENE-1 (KURVEN)

Der Tag beginnt mit einem kurzen Bike- und Fahrtechnik-Check, gefolgt von einer kurzen Wiederholung der Basisfahrtechniken.

Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern erarbeitest Du Dir danach schrittweise die einzelnen Komponenten, die Du benötigst, um weite und enge Kurven oder Spitzkehren zukünftig flüssig zu durchfahren. Als Ergebnis erhältst Du einen komplexen Bewegungsablauf, den Du den Rest des Vormittags ausführlich üben und durch Videoanalysen unterstützt, sukzessive verbessern kannst.

Dabei sind es, wie so oft, die vermeintlich kleinen Dinge, die Dich entscheidend weiterbringen. Und das alles in entspannter Atmosphäre in herrlicher Umgebung.

Zwischen zwölf und dreizehn Uhr bekommst Du die Möglichkeit Deinen Kohlehydratspeicher mit leckeren schwäbischen Spezialitäten, wie Maultaschen, Käsepätzle oder Rostbraten, aufzufüllen.

Frisch gestärkt und mental erholt feilst Du anschließend noch weiter an Deiner Kurventechnik. Du weißt schon: das Leben besteht nicht nur aus Linkskurven;-)

Ort:

• STUTTGART

Beginn:

• 9 bzw. 10 Uhr

Zeitrahmen:

• ca. 4-5 Stunden (1 Std. Pause mit Einkehr)

Ende:

• ca. 14 bzw. 15 Uhr

Inhalte:

• gemeinsamer Bike-Check
• Fahrtechnik-Check / Wiederholung Basisfahrtechniken
• Weite Kurven am Berg:
• • Geschwindigkeit
  • Geschwindigkeitsreduzierung
  • Blickführung
  • Linienwahl
  • Positionen auf dem Bike
  • Zusammenspiel Anatomie und Bike
  • Üben in verschiedenen Kurvenszenarien
  • Kurvenfahren auf verschiedenen Untergründen
• • Erfolgskontrolle durch Video und individuelles Feedback

Konditioneller Anspruch:

• Höhenmeter: ca. 500 Hm
• Länge: ca. 25 km
• Tempo: niedrig - mittel

Schwierigkeitsstufe:

• Schwierigkeitsstufe BLAU

Am Kurstag benötigst Du definitiv folgende Dinge:

• Technisch einwandfreies Mountainbike
• • fest verschraubte Griffe
  • genug Bremsbelag
• Helm
• Sonnenbrille ggf. Regenbrille
• Handschuhe, am besten mit langen Fingern
• ggf. Regenbekleidung

Weiter empfehlen wir Dir:

• flache Pedale ("flat pedals")
• FLAT PEDAL SCHUHE oder ähnliche Schuhe
• Tagesrucksack mit Ersatzteilen und Werkzeugen
• gefüllte Trinkflasche oder Trinkrucksack