MTB KURS FORTGESCHRITTENE-paket

Ziel dieser Mountainbikekurse ist es, Dich zu befähigen, anspruchsvolle Strecken bzw. Trailpassagen bergab und bergauf flüssig und sicher zu befahren.

Der MTB-Fahrtechnikkurs "FORTGESCHRITTENEN-PAKET" ist, wie schon das "EINSTEIGER-PAKET", didaktisch als 2-Tages-Kurs mit den Schwerpunktthemen KURVEN / SPITZKEHREN (F-1 / F-2) aufgebaut und ebenfalls für E-Bike-Fahrer geeignet.

Ort:

• STUTTGART

Beginn:

• 9 bzw. 10 Uhr

Zeitrahmen:

• ca. 4-5 Stunden (1 Std. Pause mit Einkehr)

Ende:

• ca. 14 bzw. 15 Uhr

Tag 1:

• gemeinsamer Bike-Check
• Fahrtechnik-Check / ggf. Wiederholung Basisfahrtechniken
• Weite Kurven am Berg:
• • Geschwindigkeit
  • Geschwindigkeitsreduzierung
  • Blickführung
  • Linienwahl
  • Positionen auf dem Bike
  • Wie dir die Anatomie deines Körpers beim Kurvenfahren hilft bzw. dein Bike beeinflusst
  • Üben in verschiedenen Kurvenszenarien
  • Kurvenfahren auf verschiedenen Untergründen
• • Erfolgskontrolle durch Video und individuelles Feedback

Tag 2:

• gemeinsamer Bike-Check
• Fahrtechnik-Check / ggf. Wiederholung Basisfahrtechniken
• Enge Kurven am Berg / Serpentinen / Spitzkehren:
• Allgemein
• • Geschwindigkeit / Gangwahl
  • Geschwindigkeitsreduzierung
  • Blickführung
  • Linienwahl
  • Positionen auf dem Mountainbike
  Spitzkehren fahren bergauf
• 
  
  • Anhalten und Absteigen (auf dem Trail) bergauf
  • Aufsteigen und Anfahren (auf dem Trail) bergauf
  Spitzkehren durchrollen bergauf
  
  • Anhalten und Absteigen (auf dem Trail) bergab
  • Aufsteigen und Anfahren (auf dem Trail) bergab

• unterschiedliche  praxisnahe Übungsszenarien
• Erfolgskontrolle durch Video und individuelles Feedback

Konditioneller Anspruch:

• Höhenmeter: ca. 500 Hm
• Länge: ca. 25 km
• Tempo: mittel

Schwierigkeitsstufen:

• Tag 1: BLAU
• Tag 1: ROT

Am Kurstag benötigst Du definitiv folgende Dinge:

• Technisch einwandfreies Mountainbike
• • fest verschraubte Griffe
  • genug Bremsbelag
• Helm
• Sonnenbrille ggf. Regenbrille
• Handschuhe, am besten mit langen Fingern
• ggf. Regenbekleidung

Weiter empfehlen wir Dir:

• flache Pedale ("flat pedals")
• FLAT PEDAL SCHUHE oder ähnliche Schuhe
• Tagesrucksack mit Ersatzteilen und Werkzeugen
• gefüllte Trinkflasche oder Trinkrucksack

Wir bieten Euch aber auch die Möglichkeit, die beiden Kurstage einzeln zu buchen. Je nachdem welche persönlichen Fahrtechnikziele ihr verfolgt oder euer Zeitrahmen es zulässt.