MTB-Fahrtechnik - EINSTEIGER - 2

Tag 2 des Mountainbike Fahrtechnik Kurses für EINSTEIGER beginnt mit einer Wiederholung der optimalen Positionen auf dem Bike, bevor wir uns  den Themen Entschleunigung, bzw. Bremsen unter dem Aspekt, den Fahrfluss ("FLOW") zu erhalten, zuwenden.

Den Nachmittag widmen wir dann ausschließlich Richtungsänderungen und dem komplexen Bewegungsablauf beim Kurvenfahren.

Ort:

• STUTTGART

Beginn:

• 9 bzw. 10 Uhr

Zeitrahmen:

• ca. 4-5 Stunden (1 Std. Pause mit Einkehr)

Ende:

• ca. 14 bzw. 15 Uhr

Inhalte:

• gemeinsamer Bike-Check
• kurze Wiederholung Inhalte EINSTEIGER-1
• Geschwindigkeitsreduzierung / Bremsen
• • Bremse vorne / hinten
  • • Vorteile / Nachteile / Nutzen
    • Praxisübungen
  • Anwendungsszenarien
  • • Geschwindigkeitsreduzierung / Flow
    • Zielbremsung
    • Notbremsung
  • Bewegungsabläufe erarbeiten
  • Praxisübungen (Video / individuelles Feedback)
  Richtungsänderung / Kurven fahren
  • Anwendungsszenarien
  • Basistechnik
  • Bewegungsablauf
  • Blickführung
  • Praxisübungen (Video / individuelles Feedback)

Konditioneller Anspruch:

• Höhenmeter: ca. 300 Hm
• Länge: ca. 25 km
• Tempo: niedrig - mittel

Gelände:

• Schwierigkeitsstufe BLAU

Am Kurstag benötigst Du definitiv folgende Dinge:

• Technisch einwandfreies Mountainbike
• • fest verschraubte Griffe
  • genug Bremsbelag
• Helm
• Sonnenbrille ggf. Regenbrille
• Handschuhe, am besten mit langen Fingern
• ggf. Regenbekleidung

Weiter empfehlen wir Dir:

• flache Pedale ("flat pedals")
• FLAT PEDAL SCHUHE oder ähnliche Schuhe
• Tagesrucksack mit Ersatzteilen und Werkzeugen
• gefüllte Trinkflasche oder Trinkrucksack